Dott.ssa Eva Zangirolami
Psicologo Psicoterapeuta, Riva del Garda (TN)

Consulenza online

La Dott.ssa Eva Zangirolami, in linea con le recenti disposizioni, è disponibile a effettuare anche consulenza online. Gli strumenti utilizzati sono: Skype, WhatsApp.

Presentazione della Dott.ssa Eva Zangirolami

Psicologa Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale, iscritta all'Albo degli Psicologi di Trento con il n. 626.

Lavoro privatamente a Riva del Garda in via S. Nazzaro, 47, dove troverete dei comodi parcheggi nelle immediate vicinanze.

Psicoterapia cognitivo-comportamentale

Mi rendo conto di quanto possa essere difficile chiedere aiuto e confrontarsi su aspetti della propria vita dolorosi o che non abbiamo mai detto ad alta voce per la vergogna, la paura o il senso di inutilità.

Secondo la Psicologia Cognitivo-Comportamentale: nel corso della vita è possibile sviluppare credenze e stili di ragionamento che ci conducono a sperimentare disagi emotivi che ci spingono ad avere comportamenti e reazioni poco utili.

La psicoterapia propone delle valide alternative di pensiero per migliorare la propria qualità della vita.

Come lavoro

Mi occupo principalmente di adolescenti e adulti attraverso:

1. Terapia individuale
2. Terapia di coppia o supporto alla separazione
3. Consulenza genitoriale
4. Training autogeno individuale e di gruppo
5. EMDR

Il Training Autogeno è una tecnica di auto-rilassamento che insegno al fine di rendere la persona capace di raggiungere un buono stato di rilassamento fisico, emotivo e mentale in pochi minuti, in totale autonomia imparando a sfruttarla nella quotidianità.

L'EMDR è tecnica utilizzata per aiutare la persona a rielaborare il ricordo di un'esperienza negativa o traumatica (un incidente, un abuso, un'aggressione o episodi minori ma ripetuti nel tempo).

Quando chiedere un consulto

Depressione: i sintomi della depressione sono: umore triste per la maggior parte del tempo, stanchezza fisica e mentale, difficoltà a provare piacere in quasi ogni aspetto della vita, sensazione di mancanza di senso e valore della propria quotidianità, sensazione di vuoto e solitudine, pensieri negativi ricorrenti durante la maggior parte del tempo.

Perfezionismo: sensazione di non fare mai abbastanza dal porsi obiettivi e livelli di prestazione sempre molto alti, sperimentando costantemente ansia per il raggiungimento degli stessi.

Bassa Autostima: assenza di soddisfazione per chi siamo e cosa facciamo, dallo spiacevole sentimento di insicurezza provato in molte situazioni quotidiane e caratterizzato dalla paura di non essere capaci.

Aggressività: difficoltà a gestire la rabbia nelle interazioni interpersonali. Questa difficoltà porta ad imbattersi in scontri con l'altro, giungendo a passare dalla parte del torto nonostante si possa avere inizialmente ragione. La difficoltà a gestire la rabbia comporta l'impossibilità di avere confronti costruttivi.

Passività: difficoltà a dire la propria opinione per paura del confronto con l'altro. La rinuncia ad esprimere sé stessi è spesso accompagnata da un senso di frustrazione e spesso non aiuta ad avere relazioni soddisfacenti.

Ansia: è un vissuto spiacevole di paura che compare con sfumature diverse. L'ansia sociale è caratterizzata da paura nelle situazioni dove sono presenti altre persone a causa di una forte vergogna che ci fa temere di poter incorrere in una brutta figura; il disturbo da attacchi di panico da momenti di intensa paura per la propria incolumità fisica temendo di poter incorrere in un infarto, svenimento, perdita di controllo e malessere fisico; la fobia specifica riguarda l'intensa paura per situazioni specifiche come può essere la paura del sangue o degli aghi; il disturbo ossessivo compulsivo è caratterizzato da pensieri ansiosi (ad es. la paura di non aver chiuso casa) che la persona riesce a calmare solo attraverso specifiche azioni (es. torno a casa a controllare); il disturbo d'ansia generalizzato è caratterizzato dalla sensazione costante di non stare gestendo abbastanza bene il proprio dovere; l'ipocondria è la paura ingiustificata di avere qualche brutta malattia, rassicurata solo momentaneamente dagli accertamenti medici.

Cibo: il cibo diventa un problema quando ci rendiamo conto che è diventato il mezzo migliore che siamo riusciti a trovare per gestire le emozioni e le difficoltà nel relazionarci con gli altri. Possiamo allora accorgerci di esercitare un controllo ansioso sul cibo riducendone la quantità come avviene per l'anoressia nervosa oppure di utilizzare il cibo come mezzo per compensare o consolare.

Insonnia: alla base dell'insonnia ci sono spesso pensieri disfunzionali legati al sonno stesso che vanno inquadrati e corretti. L'insonnia è quasi sempre sintomo di altre preoccupazioni che riguardano la vita dell'interessato e che vanno affrontate.

Contatti

Ricevo a Riva del Garda in via S. Nazzaro, 47.

È possibile contattarmi al numero 333.18...333.1865772 o tramite email compilando l'apposito modulo sottostante.
Puoi anche inviarmi un messaggio direttamente su WhatsApp.

Contatta privatamente la Dott.ssa Eva Zangirolami

CHE COSA SCRIVERE
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