Descrizione del Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno
Il Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno è un Disturbo Primario del Sonno, o Dissonnia, caratterizzato da una alterazione del ciclo normale di sonno notturno e veglia diurna e dei ritmi fisiologici dell'organismo.
Il ritmo circadiano è il nostro "orologio biologico del sonno". Il problema si presenta quando questo orologio è "sfalsato", ritardato di due o più ore. La persona, quindi, può andare a letto o svegliarsi più tardi rispetto a quando vorrebbe.
Il sonno è disturbato da interruzioni continue o da insonnia, ogni giorno e per almeno un mese. L'alterazione del normale ciclo sonno-veglia può produrre modificazioni anche in altri processi vitali, come ad esempio: i ritmi cardiaci, la respirazione, la temperatura del corpo, l'appetito, e provocare alterazioni ormonali. Riduce inoltre le prestazioni fisiche e mentali, provoca sonnolenza, difficoltà di concentrazione, scarso rendimento nelle attività diurne.
Dati statistici sul Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno. Il Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno di solito compare dalla tarda fanciullezza.
In adolescenza può colpire dallo 0,1 al 4/7% delle persone; la percentuale aumenta fino al 60% fra le persone adulte che hanno turni lavorativi notturni.
Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno: le cause
Il Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno è causato da un insieme di fattori diversi:
- cause familiari (soprattutto nel Tipo a Fase del sonno ritardata): i parenti affetti dallo stesso disturbo, infatti, hanno il 40% di probabilità di svilupparlo a loro volta;
- cause psicologiche, come ad esempio un forte stress e/o l'essere sottoposti a pressioni sociali;
- cause ambientali e viaggi che comportano il cambiamento di fuso orario;
- condizioni di lavoro, turni lavorativi diversi, specie notturni.
Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno: i sintomi
I sintomi del Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno sono:
- svegliarsi spesso durante il sonno;
- far fatica a prendere sonno o insonnia;
- difficoltà al risveglio e sonnolenza;
- stanchezza e malessere, possibili cefalee;
- stato confusionale o "ubriachezza da sonno";
- disturbi fisici e conseguenze negative sulla salute;
- diminuzione delle performance lavorative/scolastiche.
Psicologi e Psicoterapeuti che si occupano di Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno
Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno: sottocategorie
Il disturbo può essere di Tipo a Fase del Sonno Ritardata: si va a letto tardi e si riesce a dormire solo verso il mattino, è faticoso alzarsi e si ha un ritardo nel ritmo cardiaco; Tipo a Salti da Fusi Orari – o Jet Lag – e Tipo da Turno Lavorativo – o Sindrome dei Turnisti – in cui sono le condizioni a non permettere all'individuo di riposare quando/quanto ne ha bisogno.
Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno: i test psicologici utilizzati
MMPI-2 Minnesota Multiphasic Personality Inventory-2; MSLT Multiple Sleep Latency Test, EES Epworth Sleepiness Scale, Polisonnografia.
Libri e romanzi in cui si parla di Disturbo del Ritmo Circadiano del Sonno
"Il sonno e i suoi disturbi", Coccagna G., Piccin Nuova Libraria, 2000
"I disturbi del sonno e la prevenzione dei danni da lavoro e degli infortuni", Murri L., Bonanni E., Cristaudo A. (a cura di), Plus, 2008
"Dormire per vivere. Un manuale pratico per combattere i disturbi del sonno", Lombardo G.T., Corbaccio, 2007
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