Dott.ssa Alessia Gollini
Mindfulness, stress, disturbi alimentari - Roma (RM)

Corso gratuito: Mindfulness nel corretto rapporto con il cibo - Roma

Evento già svolto

L'evento dal titolo "Corso gratuito: Mindfulness nel corretto rapporto con il cibo" si è già svolto.

Corso gratuito: Mindfulness nel corretto rapporto con il cibo - Roma

Corso gratuito: Mindfulness nel corretto rapporto con il cibo è un evento che tratta di: Mindfulness, Disturbi Alimentari, Anoressia, Bulimia, Obesità, Disturbo della Nutrizione nei bambini e Binge Eating e si svolge a Roma (RM).

Presentazione

Ognuno di noi compie l'azione del mangiare diverse volte al giorno. In alcuni casi, assecondando una serie di impulsi che non derivano necessariamente dalla fame, trangugiamo cibi senza neppure renderci conto di cosa e come stiamo mangiando.
Da adulti e soprattutto come genitori abbiamo spesso la tendenza a premiare i bambini con cibi particolarmente ghiotti, con il rischio di associare il cibo a una ricompensa.
In questo modo rischiamo di alimentare la spirale tra eventi connotati da stress o da emozioni spiacevoli e cibo come strumento di sedazione dello stress.

Obiettivi

Il seminario teorico/esperienziale, rivolto a piccoli gruppi di 4/5 persone al massimo, ha come obiettivo la conoscenza delle tecniche Mindfulness applicate al rapporto con il cibo, ed è quindi propedeutico alle sessioni vere e proprie di Minduful eating, meditazioni pratiche volte a ristabilire una relazione adeguata con la nostra alimentazione, rilassarsi mentre si mangia e mettere in atto strategia di compensazione per abbassare le soglie di stress.
L'esperienza del mangiare consapevole rende possibile la sensazione di sazietà, imparare a scegliere cosa mangiare, correggere tutti gli atteggiamenti non salutari che reiteriamo in relazione al cibo.

Destinatari

Il Corso è rivolto a quanti sentono il desiderio o l'esigenza di osservare il proprio rapporto con il cibo, assumere una consapevolezza non giudicante verso se stessi e verso i propri figli nel rapporto con il cibo. Anche i ragazzi e i bambini con alimentazione disordinata possono trarne giovamento.