Corso: Training Autogeno Parma

Introduzione gratuita al Training Autogeno - Parma

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Introduzione gratuita al Training Autogeno - Parma

Introduzione gratuita al Training Autogeno è un evento che tratta di: Tecniche di Rilassamento e Training Autogeno e si svolge a Parma (PR).

Presentazione

Cos'è' il Training Autogeno (T.A.)
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento muscolare e mentale ideata dal neurologo tedesco Dott. J. H. Shultz nella prima metà del secolo scorso. Si tratta in pratica di un allenamento al benessere che incide positivamente sulle strutture nervose ed emotive, riportandole all'equilibrio.
Il Dott. Shultz, dopo avere accuratamente studiato e analizzato gli effetti di pratiche meditative orientali (nelle sue più varie forme) e occidentali (come l'ipnosi), è giunto a formulare un metodo capace di sintetizzare in sé, le modalità principali atte a produrre un profondo stato di rilassamento, senza indurre minimamente perdita di coscienza e, sia per la facilità d'acquisizione sia per il tempo necessario al suo svolgimento (15 -20 minuti), assolutamente confacente ai ritmi e ai tempi del nostro Occidente.

I suoi effetti
A livello fisiologico favorisce il riequilibrio del sistema nervoso centrale e periferico (stimola la produzione di endorfine (gli "ormoni della felicità") e disinnesca gradualmente l'iperattività delle strutture nervose preposte a mantenere in allarme l'organismo e la psiche, favorendo al contrario l'attivazione di quelle deputate al ripristino della tranquillità e dell'equilibrio e, per un effetto a cascata anche il sistema ormonale e immunitario sono destinati a trarne vantaggio,andando a migliorare quindi la salute e il benessere generale.
A livello psicologico, aiuta a ridurre le proprie reazioni negative e migliora i vissuti emotivi.

Come si apprende e quante sedute occorrono
La tecnica si apprende attraverso uno specifico insegnamento da parte di uno psicologo/psicoterapeuta e consiste in 8 o 10 piacevoli sedute individuali o di gruppo, al termine delle quali l'allievo sarà in grado da sé di utilizzare il metodo che come per tutti gli allenamenti (training), continuerà a produrre effetti tanto più positivi e rapidi quanto più ripetuti nel tempo.

Destinatari

L'incontro è indicato:

• Per chiunque soffra di stati d'ansia, di panico, di stress emotivo e fisico, di disturbi psicosomatici, di forme di instabilità emotiva.
• Per chi studia e va soggetto a surmenage intellettivo, per migliorare le prestazioni in preparazione di esami e prove anche di tipo sportivo.
• Per tutti coloro i quali, a causa dei ritmi incalzanti di vita non riescono a "staccare la spina".
• In caso di insonnia e di disturbi della sfera sessuale ( eiaculazione precoce, anorgasmia, frigidità).
• In preparazione al parto.
• Per attenuare la fame nervosa: il T.A., opportunamente modulato e attraverso una particolare modalità d'intervento può costituire un insostituibile strumento per ridurre l'appetito e consentire l'approccio a diete specifiche per la riduzione del peso corporeo. Ciò, senza togliere il piacere del cibo.
• Come coadiuvante durante il percorso psicoterapeutico, contribuendo ad abbassare la soglia della coscienza e permettendo quindi al materiale psichico sepolto in profondità, di emergere più rapidamente.

Numero partecipanti: massimo 3 persone.