Dott.ssa Caterina Iudica
Psicologia della salute: Stress, Disturbi d'Ansia e Sistema Immunitario, Catania (CT)

Sistema immunitario, benessere psicocorporeo e salute

Articolo pubblicato il 6 Novembre 2017.
L'articolo "Sistema immunitario, benessere psicocorporeo e salute" tratta di: Psicologia della Salute, Stress e Disturbi d'Ansia.

Sentirsi bene, affrontare serenamente la quotidianità, essere capaci di provare piccole gioie e trovare momenti di rilassamento durante la propria giornata è alla base del buon funzionamento della persona nella sua interezza.
Il Sistema immunitario è, secondo le attuali ricerche scientifiche, fortemente influenzato da un Sé capace di attivare uno stato di benessere.
Secondo la Psicologia Funzionale i quattro piani di funzionamento del Sé, cognitivo, emotivo, fisiologico e posturale, fanno sì che la persona esprima in modo integrato il suo stato e sia in grado di attraversare diverse polarità e sfumature emotive. Il passaggio da uno stato di allegria ad uno stato riflessivo, di introspezione, o ad uno stato di malinconia è legato alle vicende che attraversano la vita e a volte la giornata di ognuno di noi, ma anche alla capacità della persona di allentare la tensione e l'ansia.

Sapere accettare ragionevolmente ciò che accade è sano e dà vita ad un modo flessibile di intendere l'esistenza, senza per questo andare incontro a sbalzi di umore improvvisi ed immotivati.
Sorridere anche in momenti difficili, essere capaci di allentare la tensione rende la persona più forte anche sul piano immunitario, come dimostrano numerose ricerche scientifiche ormai da diversi anni.
Una buona ossigenazione dei tessuti, prodotta da una respirazione completa e profonda, un'alternanza del ritmo sonno veglia regolare, un apporto alimentare equilibrato e sano costituiscono un'ottima condizione di base per mantenere il Sistema immunitario efficiente, ma non bastano i buoni propositi e non sempre è l'atto di volontà a determinare ciò che avviene in noi, soprattutto per quanto riguarda i funzionamenti fisiologici.

Quando si attraversano periodi difficili si alterano tutti i parametri relativi ai Funzionamenti della persona, come il ritmo sonno veglia o il ciclo di benessere legato ad una buona respirazione. A volte il nostro respiro diviene corto e trattenuto senza esserne consapevoli. Tutto ciò avvia un meccanismo che innesca il circuito dello stress e dell'ansia, in cui vengono coinvolte anche le cellule immunitarie; esse reagiscono allo stimolo antigeno, cioè all'aggressore, e allo stesso modo reagiscono agli stimoli provenienti dal sistema nervoso e dal sistema endocrino.
Le cellule immunitarie hanno un funzionamento complesso, sono stazioni riceventi e stazioni di trasmissione, quindi sono anche fonte di neurotrasmettitori ed ormoni, funzionano come una rete, un vero e proprio network.

La relazione antigene-anticorpo del Sistema immunitario funziona non solo tra esterno ed interno, ma anche tra interno ed interno della persona, reagisce in modo multifunzionale e si comporta come un regolatore; è un sistema oscillante che tende a regolare anche il Sistema nervoso ed il Sistema endocrino. Il Sistema Immunitario viene sicuramente influenzato, secondo le ricerche più recenti, dallo stress cronicizzato, cioè da uno stato in cui le alterazioni dei funzionamenti della persona producono manifestazioni di disagio di vario tipo e su tutti i piani funzionali della persona. Le cellule immunitarie rispondono allo stimolo aggressivo e allo stesso modo rispondono agli stimoli che provengono dal cervello e dal sistema endocrino. Del resto la stessa capacità della persona di rispondere in modo attivo all'antigene è condizionata dalla capacità delle stesso sistema immunitario di adottare strategie di rete.

Lo stress cronico, o distress, influenza ed indebolisce il funzionamento del Sistema immunitario. Una stretta relazione tra depressione ed infiammazione, ad esempio, è stata studiata a partire dagli anni novanta da un neuropsichiatra belga. Michael Maes. È stata trovata una stretta relazione tra un fenomeno psicologico e un fenomeno biologico, che connette depressione-infiammazione-reazione immunitaria.

È possibile interrompere il circuito di ansia e di stress, qualora essi si siano stabilizzati, attraverso interventi tecnici volti ad allentare la tensione. Ciò allevia stati di disagio e malessere, rende accettabile un momento critico e modifica i parametri fisiologici di alterazione che possono provocare gravi danni alla salute.

Le tecniche di benessere ed antistress sono fondamentali per prevenire o per combattere la malattia.
Il sistema teorico integrato di interventi di Medicina, Psicologia e Psiconeuroimmunologia oggi sottolinea l'importanza della stimolazione del nervo vago per il Sistema immunitario e per la salute e la prevenzione di tutti i tipi di malattie.
Un buon funzionamento della persona nella sua interezza garantisce anche un buon funzionamento delle difese immunitarie ed esse sono correlate con i Sistemi fondamentali nella vita dell'organismo umano.

Bibliografia

• Bottaccioli F., Epigenetica e Psiconeuroendocrinoimmunologia, Edra, Milano,2014
• Di Nuovo S., Genta E., Rispoli L., Misurare lo stress, Franco Angeli, Milano, 2000
• Rispoli L. Il corpo in psicoterapia oggi, Franco Angeli, Milano,2016

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